मानसिक तणाव (Stress) कमी करण्यासाठी वैज्ञानिक उपाय

मानसिक तणाव (Stress) कमी करण्यासाठी वैज्ञानिक उपाय आजकाल प्रत्येकाच्या जीवनात तणाव हा मोठा प्रश्न बनला आहे. कामाचा ताण, आर्थिक अडचणी, नातेसंबंधातील समस्या आणि भविष्यातील चिंता यामुळे मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो. पण मानसशास्त्र आणि वैज्ञानिक संशोधनावर आधारित काही प्रभावी उपाय जे…