आहार आणि पोषणाविषयी संपूर्ण मार्गदर्शन! वजन कमी / वाढवण्यासाठी डाएट प्लॅन, प्रथिनयुक्त आहार, आणि हेल्दी फूड टिप्स मराठीत.
काही लोकांना वजन कमी करण्याची चिंता असते, तर काही जणांना कमी वजन आणि अशक्तपणा यामुळे त्रास होतो. शरीराचे वजन संतुलित आणि निरोगी असणे आवश्यक आहे. जर तुमचे वजन तुमच्या उंचीनुसार कमी असेल, तर शरीराला आवश्यक पोषण मिळत नाही आणि त्यामुळे थकवा, रोगप्रतिकारशक्ती कमी होणे, आणि हाडे कमकुवत होण्याची शक्यता वाढते. वजन वाढवण्यासाठी काही लोक जंक … Read more
पोटावरील चरबी (Belly Fat) ही शरीरातील सर्वात जिद्दी आणि त्रासदायक चरबी मानली जाते. ही केवळ सौंदर्याच्या दृष्टीने नव्हे, तर आरोग्यासाठीही घातक ठरू शकते. हृदयविकार, मधुमेह, उच्च रक्तदाब अशा अनेक आजारांशी तिचा संबंध आहे. योग्य आहार पद्धतीचा अवलंब केल्यास केवळ 7 दिवसात पोटाची चरबी visibly कमी होऊ शकते. यासाठी खाली एक सात दिवसांचा विशेष डाएट प्लॅन … Read more
वाढते वजन आजकाल अनेकांच्या चिंतेचा विषय बनले आहे. फास्ट फूड, बैठी जीवनशैली, मानसिक तणाव आणि अपुरी झोप यामुळे लठ्ठपणा वाढण्याची शक्यता वाढते. वजन वाढल्याने केवळ दिसण्यावर परिणाम होत नाही, तर मधुमेह, हृदयरोग, उच्च रक्तदाब आणि सांधेदुखी यांसारख्या अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे वजन संतुलित ठेवणे आवश्यक आहे. वजन कमी करण्यासाठी अनेक लोक डायटिंग किंवा … Read more
वजन कमी करण्यासाठी हेल्दी पदार्थ वजन कमी करणे ही फक्त व्यायामावर अवलंबून नसते, तर योग्य आहारही तितकाच महत्त्वाचा असतो. योग्य पोषणमूल्य असलेले पदार्थ खाल्ल्यास शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळणे सोपे होते आणि दीर्घकालीन परिणाम मिळतात. या लेखात आपण वजन कमी करण्यासाठी मदत करणारे १० सर्वोत्तम पदार्थ पाहणार आहोत, जे फायबरयुक्त, प्रथिनयुक्त आणि चरबी जाळण्यासाठी प्रभावी आहेत. … Read more